谷雨天，忙种烟，伴随着暖暖的春风，春季的最后一个节气——谷雨如期而至。
在传统农耕文化中，谷雨节气将“谷”和“雨”联系起来，取自“雨生百谷”之意。谷雨节气最主要的特点是雨水绵绵，空气中的湿度不断加大，气温逐渐升高，雨量也随之增多，非常适合谷类作物生长，是春季作物播种的最佳时节。谷雨与雨水、小满、小雪、大雪等节气一样，都是反映降水现象的节气，体现了古代农耕文化对于节令的反映。因此，出现了很多关于谷雨的农业谚语：“谷雨天，忙种烟”、“谷雨种棉花，能长好疙瘩”、“苞米下种谷雨天”等。
除此之外，我国关于谷雨还有很多民间习俗：
喝谷雨茶
谷雨茶就是谷雨这天采的鲜茶叶制成的茶叶，而且要上午采的。谷雨茶色泽翠绿，叶质柔软，富含多种维生素和氨基酸，香气宜人。传说谷雨这天的茶喝了会清火、辟邪、明目等。所以谷雨这天不管是什么天气，人们都会去茶山摘一些新茶回来喝。
赏牡丹
“谷雨三朝看牡丹”，牡丹花被称为谷雨花、富贵花，谷雨时节赏牡丹已绵延千年。清顾禄《清嘉录》曰：“神祠别馆筑商人，谷雨看花局一新。不信相逢无国色，锦棚只护玉楼春。”至今，山东菏泽、河南洛阳都会在谷雨时节举行牡丹花会，供人们观赏游玩。
祭仓颉
清明祭黄帝，谷雨祭仓颉，是自汉代以来流传千年的民间传统。据《淮南子》记载，黄帝于春末夏初发布诏令，宣布仓颉造字成功，当天下了一场谷子雨。仓颉死后，人们把他安葬在他的家乡——白水县史官镇北，墓门刻了一副对联：“雨粟当年感天帝，同文永世配桥陵。”每年的谷雨，“仓颉庙会”都会在陕西白水县如期举行。
“吃春”
谷雨前后，香椿醇香爽口营养价值高，故有“雨前香椿嫩如丝”之说。人们把春天采摘、食用香椿说成是“吃春”。香椿一般分为紫椿芽、绿椿芽，尤以紫椿芽最佳。鲜椿芽中含丰富的蛋白质、胡萝卜素和大量的维生素C，其叶、芽、根、皮和果实均可入药，具有健胃理气，止泻润肤等多种功效。
祭海
谷雨节也叫做渔民出海捕鱼的“壮行节”。在中国北方沿海一带，渔民们过谷雨节已有两千多年的历史。海祭时刻一到，渔民便抬着供品到海神庙、娘娘庙前摆供祭祀，有的则将供品抬至海边，敲锣打鼓，燃放鞭炮，面海祭祀，场面十分隆重，这一习俗在今天胶东荣成一带仍然流行。
走谷雨
古时有“走谷雨”的风俗，谷雨这天青年妇女走村串亲，有的到野外走一圈就回来。寓意与自然相融合，强身健体。
谷雨贴
谷雨贴，禁杀五毒，谷雨以后气温升高，病虫害进入高繁衍期，为了减轻病虫害对作物及人的伤害，农家一边进田灭虫，一边张贴谷雨贴，进行驱凶纳吉的祈祷。这一习俗在山东、山西、陕西一带十分流行。清乾隆六年《夏津县志》记：“谷雨，朱砂书符禁蝎。”“禁蝎”的民俗反应了人们驱除害虫及渴望丰收平安的心情。
谷雨贴，属于年画的一种，上面刻绘神鸡捉蝎、天师除五毒形象或道教神符，有的还附有诸如“太上老君如律令，谷雨三月中，蛇蝎永不生”、“谷雨三月中，老君下天空，手持七星剑，单斩蝎子精”等文字说明，寄托人们查杀害虫、盼望丰收、安宁的心理。
谷雨时节，我们也需要注意养生保健：可以适当多吃一些祛湿利水的食物，如玉米、冬瓜、赤小豆等。随着气温逐渐升高，此时野外空气清新，各种花朵竞相开放，正是外出游玩、采纳自然之气的好时节，人们应当根据自身体质，选择适当的锻炼项目，或者到野外春游，但切记还要注意保暖，俗话说“春捂秋冻”，很多人感觉正午天气暖和，开始像夏天一样穿衣服，但其实节气还没有到，湿气、寒气很容易侵入人体。在精神心理方面，要尽量做到心胸开阔，保持平和的心态，切记遇事忧愁焦虑，以防肝火，使身心与外界达到平衡。